每天吃香蕉有什么好处 吃香蕉的最佳时间是什么时候

香蕉在我们日常生活中是一种很普通而常见的水果,它口感香糯、营养丰富,受到很多人的喜欢。香蕉的脂肪含量低,经常吃香蕉不经有益大脑、预防疾病,还可以治疗胃病、便秘等。
香蕉虽然好吃有健康,但是吃香蕉也是有讲究的,空腹吃香蕉、吃未熟透的香蕉都是不正确的做法。接下来就和小编一起来详细了解一下吧。


一、每天吃香蕉的好处
1. 让人感到快乐
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。
2. 可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
3. 增加免疫力,预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
3. 治胃病
香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
4. 香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
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